TU SAI COME CORRI?
La corsa è uno sport popolare in tutto il mondo, è un modo utile per migliorare la propria salute e la forma fisica, ma anch’essa è associata ad un alto rischio di infortuni. Fino al 50% delle persone che corrono regolarmente, sperimenteranno più di un infortunio ogni anno. [1] Gli infortuni piu frequenti sono dovuti ad un sovraccarico, con la maggior parte di questi che si verificano nell’arto inferiore. [2]
Gli infortuni si verificano a causa di sollecitazioni cumulative influenzate da fattori intrinseci (biomeccanica, età, ecc.) Nonché fattori estrinseci (nutrizione, tipo di allenamento ecc.) [3] [4]
La prestazione è influenzata dalla tecnica della corsa [5].
La valutazione dell’esecuzione della corsa può aiutare a identificare se ci sono dei sovraccarichi articolari e capire se potenzialmente possono causare o se stanno sintomi come dolore articolare o muscolare.
Una valutazione biomeccanica accurata fatta da un professionista consentirà di identificare le aree problematiche e sviluppare un piano di gestione completo per affrontare eventuali infortuni.
Come valutare la corsa?
L’esecuzione della corsa osservata su un tapis roulant ha dimostrato di essere paragonabile alla corsa fatta su strada in condizioni normali. L’utilizzo dell’analisi video per valutare i modelli cinematici è un modo efficace per riconoscere vari stili di esecuzione e creare un piano di gestione completo che affronta eventuali errori biomeccanici.
Presso lo studio FisioKinetic è possibile prenotare una valutazione della tua corsa.
Per informazioni:
info@paolomenegottofisioterapista.it
References
1.Tschopp M, Brunner F. [Diseases and overuse injuries of the lower extremities in long distance runners]. Zeitschrift fur Rheumatologie. 2017;76(5):443-50.2.Francis P, Whatman C, Sheerin K, Hume P, Johnson MI. Proportion of Lower Limb Running Injuries by Gender, Anatomical Location and Specific Pathology: A Systematic Review. ©Journal Sport Sci Med [Internet]. 2018;18(October 2018):21–31
3.Gijon-Nogueron G, Fernandez-Villarejo M. Risk Factors and Protective Factors for Lower-Extremity Running Injuries. J Am Podiatr Med Assoc [Internet]. 2015;105(6):532–40. Available from: http://www.japmaonline.org/doi/10.7547/14-069
4.Ari Kaplan and Doug Adams. Common Running Errors Course slides, Physioplus, 2019
5.Folland JP, Allen SJ, Black MI, Handsaker JC, 5.Forrester SE. Running Technique is an Important Component of Running Economy and Performance. Med Sci Sports Exerc. 2017;49(7):1412–23.
