NUOTO E SCOLIOSI

Nuoto e scoliosi

Il nuoto è spesso consigliato come sport da fare nelle persone con scoliosi o con dolori alla schiena. Ma fa veramente bene alla schiena?

Purtroppo è un mito da sfatare

In uno studio fatto su 112 nuotatori adolescenti di età media di 12 anni hanno notato come il nuoto aumentava le asimmetrie del tronco e le curve della colonna ( iperlordosi e ipercifosi) e nelle bambine raddoppiava la probabilità di aver mal di schiena.

Anche un altro studio del 2019 ha dimostrato come i nuotatori professionisti e chi pratica danza classica ha più probabilità di instaurare atteggiamenti scoliotici.

Quindi il nuoto fa male?

Assolutamente no, i benefici del nuoto sono molteplici, come qualsiasi attivita’ fisica. Il nuoto è un’attività ricreativa popolare, che viene riconosciuta come un’opzione efficace nel mantenimento e nel miglioramento della forma fisica cardiovascolare. Il nuoto è una forma di esercizio unica, diversa dagli esercizi a terra per la posizione del corpo, l’uso dei gruppi muscolari e la respirazione. In piu’ l’acqua esercita una pressione su tutto il corpo con effetti fisiologici benefici.

Quindi se ti piace uno sport fallo, qualsiasi esso sia!

Ma se hai un problema alla colonna come una scoliosi o hai dolori alla schiena bisogna essere seguiti da professionisti che valutino bene il problema e che ti diano indicazioni utili per risolverlo con esercizi specifici adattati al paziente.